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著名的樱&大神洗涤舞蹈教程：kj
http://video.163888.net/447696MzJ
外联失败，点开看吧（8用怀疑，就是转发MOZART以前共享的那版）!jFM2
附近还有公演《跳！花组》截取的洗涤（可惜织姬“抱病”未参加）%L
俺收藏的唯一一次《御旗之下》舞蹈（？），也被8稳定的163888删了…… 囧z&Y
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“原创”教程如下：e;x&|m
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０１，前奏起，随着节拍鼓掌4+k#
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０２，音乐起，踏步平移（身体随之平移），屈于身体两侧的手臂同时横向伸展（似乎有转动拳头，使掌心向下的附加动作），先右后左，共计八次!0
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０３，手臂向另一侧斜上方（约４５度）伸出（另一手臂掐腰？），带动上半身旋转（约９０度），双腿成弓步，先左后右各一次K}
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０４，上半身返回正面（双脚不动），双手急速落下（稍微背于身后），然后迅速握拳前屈，交叉于胸前（左手于右手前？具体不详）P
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０５，手臂伸直，变拳为掌，分别向左右慢慢打开（横扫动作），成180度后（身体呈“大”字型，掌心向下）双手缓缓落下，收左脚（双脚并拢），返回完全立正姿势?$i
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０６，引き裂いたA33
小幅度伸出左脚，双臂微弯前举，双手打响指（不会的话，握拳即可），然后收左脚，双手落于身前，两次##E=
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闇が吠え_.
上述动作之镜像变化版，收右脚时超过左脚，侧身右手落下（类似跪安）-13^o%
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０７， 震えるnl
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再一次，右脚收回时带动身体向右转（９０度），左手向正前方伸平，右手掐腰rpD
帝都にC&
左脚不动，右脚从右侧向前探出，带动身体１８０度旋转。右手向正前方伸平，左手掐腰，“に”的时候屈右臂d
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０８，愛の歌 高らかにB
顺势侧身做响指动作（略微向外甩手），然后退右脚，转身１８０度，响指动作|
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０９，躍りでる*`Pp
右脚前，返回正立姿势，双手陆续前伸（先右后左），交叉于前（掌心向前）[
戦士たち)"/t
双手握拳，双臂略收于腰间，再伸前变掌，然后横向打开（身体呈“大”字）yM$Uf6
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１０，心まで)
以手肘为圆心，小臂自下画弧（约２７０度）至胸前（双手握拳），先右后左，注意身体和脚尖的协调动作e?_qY
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鋼鉄に'
“倒放”以上动作d
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武装する乙女&db
双手自下而上捧出（视线跟随手的走向？），画９０度圆弧至水平位置9@m
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１１，悪を蹴散らして$ovq`L
左手掐腰，右手做握刀状，从右上至左下做“砍”的动作，左脚同时略微踢向前；右手再从左上至右下挥砍，踢右脚；重复以上动作一次。d
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正義をしめすのだ\lAO
第四次挥砍后瞬势向右踏出，身体伸展成“大”字，右手握拳向正前方打出，左手放于右手肘处，随后右手伸开“抓”成拳，并屈臂上移4mcu
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１２，走れ=e$P?p
左手掐腰，右臂伸向左侧，带动身体左转９０度，双腿呈弓步#*be5
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光速の 帝国華撃団MBjx\
上半身保持不动，转回正面，然后右臂继续平移至右侧，在唱出“華撃団”的时候缓缓放下b%fsz
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１３，唸れ 衝撃のIy+0(
侧身右转推出左掌两次，弓步，第二次推出后保持不动，然后在“衝撃の”的时候保持上半身姿势转回正面a2)
帝国華撃団?D2q#
交替向正前方推掌，三次后，换成右手于前，在唱出“華撃団”的时候缓缓放下-
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１４，（中场伴奏开始）向右踏出，身体大幅度平移（呈“大”字），左脚自后方跟上，稍过于右脚，双臂微弯，分别置于身体前后（类似贵族礼），然后镜像重复一次ru b7
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１５，双手依次伸出（先左后右），交叉于前，然后收右手掐腰，面朝右、上半身向后转，双腿成右弓步；再迅速转回正面，换右手于前，左手掐腰ktF%
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１６，右手落到左下侧，并迅速握拳举高，自正上方向右侧下砍（移动轨迹大致呈等腰三角形），左手跟随右手轨迹移动（大约差一个位置）抬高并砍下，身体随之右转９０度，双腿略屈重心下移；转回，镜像动作一次)R|(&q
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１７，双手依次自前划向后（高度不超过水平），先右后左，再同时向前捧出QL#&{o
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１８，向前推右手、退左脚，再推左手、退右脚，双手交叉于前，突然右转身换成后弓步，左手横向平伸，右手掐腰,)R
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１９，上半身换成左手掐腰，右手平伸，转身一圈（步法：右左右三步大致为“圆的渐开线”）wv}
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２０，分别屈臂于胸前，再横向打开，先左后右；然后合掌于顶上，向右转身１８０度的同时双手落于背后UH
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２１转身回来的时候，向外打开右臂，再打开左臂，然后化掌向左右横向打开，在合于胸前，右腿提前，双脚并拢站直（此处有分歧，看教程版本则是：小跳跃，左腿前右脚后，成正弓步，双手握拳交叉于胸前）D
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２２，原地左旋转一圈，右手屈握慢慢升于左胸前，做誓言状，然后迅速放下并立正（此时樱开始正义誓词）。“帝国華撃団”的时候行通用军礼。mxEAKB
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２３，街の灯が 消え果てて 脅える帝都にI=,
虹の色 染め上げて 躍りでる戦士たちTu;r.]
暁に 激情を 照らし出す乙女MO=4
悪を滅ぼして 正義をしめすのだ9
走れ 光速の 帝国華撃団lU
唸れ 衝撃の 帝国華撃団n3
重复０６－１３，动作对应0q?~&A
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２４，走れ 光速の 帝国華撃団*
退左脚，小旋转跳跃，呈右弓步（右腿稍微带点“踢”的动作），左手掐腰，右手向上斜伸４５度，在唱出“帝国華撃団”的时候缓缓放下zK-BI
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唸れ 衝撃の]rpqsN
以上动作的镜像。小旋转跳跃，呈左弓步，右手掐腰，左手向上斜伸４５度，在唱出“衝撃の”的时候缓缓放下116ZyA
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２５，帝国華撃団h 8n+7
左腿迈前成正弓步，双手握拳交叉于胸前，化掌向外慢慢打开，收回呈立正FhZ
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２６，（结束伴奏）平伸左臂，以右脚为圆心，旋转（走四步），再快速镜像旋转一次g$
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２７，左刺（右手向左上４５度）！右刺！拥抱太阳！（完成～～～）"a-\
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图片均属无断转载，还请原谅@
具体动作请参考舞蹈视频 =vv=vXh<
今天晨练时发现广播体操都忘完鸟，索性跳洗涤，结果……索性一边看公演一边介绍动作分解。|
我们的目标是：人人会跳洗涤！<o
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图片素材来自公演《跳んでる花組》，官方《洗涤舞蹈》教程以及MKD的COS表演，特此感谢，还望各位前辈8吝赐教~\l%O
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2007/03/27 06:27pm 
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